kit OVER gewicht - meer info

Duurzame vis op een eenvoudige manier bereiden

Duurzame vis op een eenvoudige manier bereiden

Ingrediënten

Zeebaars

1

Olijfolie

2 el

Vis is goed voor je lichaam, brein en hart! Het bevat veel aminozuren en (onverzadigde) vetzuren. Het zijn onder meer zij die uitstekend zijn om de huid, het hart en het brein te ondersteunen! Eet jij vis met lange tanden of overgiet je je visgerechten met roomsauzen? Als je de juiste vis uitkiest en deze goed bereidt, kun je vis helemaal au naturel eten! Vind je vis bereiden moeilijk? Dat is nochtans helemaal niet het geval! Bekijk hoe ik in onderstaand filmpje een zeebaars bereid op een eenvoudige manier!

Bereiding

  1. Voorverwarm de oven op 160°C.

  2. Doe olijfolie op een ovenschaal en leg daarop de vis in zijn geheel.

  3. Doe de plaat in de oven en laat de vis garen gedurende 30 minuten. Je hebt nu een heerlijke, ‘vrije vis’, zonder extra saus of smaakstoffen.

Extra tips:

  • Gaar vis op een relatief lage temperatuur (slow cooking: 150 à 160 graden).
  • Laat je vis in zijn geheel garen, met alles erop en eraan. Dit komt de smaak ten goede en behoudt alle gezonde eigenschappen.
  • Een portie groenten is heel lekker bij vis. Kies verse vis met een egale huid (niet te kleverig).
  • Kies bij voorkeur zeevis.
  • Kies bij voorkeur een seizoensvis. Zo heb je meer afwisseling en betaal je minder! Vraag eventueel de viskalender in je lokale viswinkel.
  • Eet 2 keer per week vis.

kit OVER gewicht

Voor slechts € 130 € bevat deze ‘kit’:

  • 3 voedingssupplementen
  • 5 instructiefilmpjes en e-books met schema’s, oefening en informatie.

De toolbox voor gewichtsverlies met vetverbranding!

Persoonlijke begeleiding?

Contacteer ons vrijblijvend, we kijken graag hoe we u verder kunnen helpen.