Zanola

Zanola, wat is dat nu weer? Wel een granola kan ik dit niet noemen, aangezien het geen granen bevat, en aangezien granen en noten samen niet zo goed verteren, hou ik het liever op een zaden, noten en vruchten mengeling met chocola. Et voila, nu heeft dit ook een passende naam.

Zet de oven aan op 95°C. Neem een bakplaat (leg hierop eventueel een bakpapier). Weeg de verschillende ingrediënten af en leg ze op mekaar op de bakplaat. Breek de noten in stukjes. Breek de chocolade in brokjes en strooi dit over het geheel

Zet de plaat met alle ingrediënten in de oven en laat ze gedurende 5 minuten staan. De chocolade en het cocosvet zijn dan gesmolten, roer het geheel door elkaar en meng het. Zet dit opnieuw in de oven gedurende 15 minuten.

Haal de plaat met de Zanola uit de oven en laat afkoelen. Bewaar dit daarna in een weckpot.

Extra tips:

• Je kan de ingrediënten aanpassen naar keuze, variëren in noten en zaden
• Variëren met de gedroogde vruchten: gedroogde moerbeibessen,, stukjes gedroogde pruim, abrikoos, dadel, vijg of andere
• Je kan een variatie maken zonder chocolade
• Zanola eet je zo als tussendoortje.
• Zanola als ontbijt kan je eten samen met gestoofd fruit, zelfgemaakte frambozenjam of compote van seizoensfruit
• Uiteraard kan je deze Zanola ook eten met wat volle yoghurt en vers fruit.
• Doordat het rijk is aan vezels, zeer arm aan koolhydraten en boordevol voedingstoffen zit is het wel een super ontbijt om je gewicht in balans te brengen en te houden https://www.3-isone.com/winkel/3-isone-kit-over-gewicht/

Opendeurdag 24 mei van 9u - 12 u - 3-isOne - Kinesiologisch testen FKC - Inner Dance

• stel je vragen over de 3-isOne trajecten
• maak kennis met FKC methode kinésiologisch testen
• maak kennis met Inner dance
• maak kennis met de 5-elementenleer
• maak kennis met het helen van lichaam, brein & hart

Je bent doorlopend welkom tussen 9 en 12 u in de Jagersdreef 29, te Sint Niklaas in de praktijk van 3-isOne.

meer info