Beschrijving
Voorgoed balans in je gewicht via een totaalaanpak volgens de 5-elementen leer!
Waarschijnlijk heb je al heel wat geprobeerd en ben je een beetje argwanend om weer voor de zoveelste keer met iets nieuws aan de slag te gaan. Dat is niet alleen begrijpelijk. Dat is voor mij ook heel herkenbaar.
Daarom wil ik graag eerst eens kennismaken met jou. Aan de hand van dit filmpje krijg je een goed beeld van het totale pakket dat dit traject jou biedt. Wat ik je wel al wil verklappen, is dat ik sinds ik eet en leef op deze manier, ik vooral heel lekker eet! Er ging een wereld voor me open, van calorieën of puntjes tellen naar lekkere volwaardige voeding. Je kan al eens een kijkje nemen op onze recepten pagina.
Tijdens dit starttraject ‘OVER gewicht’ licht ik in 4 weken tijd, week na week, alles duidelijk toe. Met behulp van mijn mascotte Elti krijg je alle informatie, tools, leefstijlschema’s en ondersteuning om op een structureerde manier 3 tot 5 kg gewicht te verliezen. Je krijgt veel downloadbare informatie en 6 maanden toegang tot het traject. Je kan je 5-wekenplan ook nog vaak herhalen als je meer gewicht wilt verliezen. Bovendien herhaling werkt.
Bovendien kan voorafgaand en/of tijdens dit traject zelf gaan kiezen of je extra persoonlijke ondersteuning nodig hebt van een 3-isOne coach of natuurdiëtist. Door een online consult aan te vragen.
De balans tussen lichaam, brein en hart staat centraal in alle trajecten. 3-isOne belooft je zeker geen quick fix of mirakeloplossingen. Je gaat wel leren hoe je lichaam werkt, volgens een natuurlijke wetmatigheid die terug te vinden is in de 5 elementen leer. Wat je doet, is even belangrijk als de volgorde waarin je het doet om tot een duurzaam en gezonde gewichtsbalans te komen.
Wat bevat dit starttraject ‘OVER gewicht’?
- 5 Instructievideo’s die je alles leren over de impact van je bloedsuikerspiegel op je gewicht, stress- of emo-eten.
- Talloze praktische tips, heerlijke eenvoudige recepten en oefeningen om te leren omgaan met je valkuilen.
- Overzichtelijke wekelijkse leefstijlschema’s en een verhelderend e-book.
- Begeleidende en motiverende e-mails die je stap voor stap helpen om je nieuwe gewoonten te implementeren.
Structuur geeft houvast en zorgt voor resultaat
Week na week zal ik jou met dit startraject ‘OVER gewicht’ naar een nieuwe levensstijl begeleiden, waarin je stap voor stap de 5 pijlers: bewegen, voelen, voeden, ademen en rusten implementeert. Je leert bijgevolg dat niet alleen wat je eet belangrijk is om je gewicht in balans te houden, maar dat alle 5 deze elementen even belangrijk zijn en ervoor zorgen dat je drang naar emo-eten vermindert.
- De eerste week zet je in op structuur en verzadiging.
- De drie volgende weken op gewichtsverlies met vetverbranding.
- Het levensplan zet in op duurzaam gewichtsbehoud en leert je hoe je nog verder gewicht kan verliezen.
Hoe kan dit dan op vakantie en met de feestdagen?
- Dit traject eindigt met een nieuw levensplan, waarbij je wekelijks een feestdag hebt. Deze dag kan je gebruiken om je sociaal leven in te plannen, zodat je mee kan genieten van alles tijdens feestjes bij vrienden of familie. Op vakantie of op reis kan je kiezen hoeveel feestdagen je wenst, eens terug thuis plan je weer een paar extra magere dagen in. Jij kiest, en in de recepten staan ook heel wat feestmaaltijden die ik voorschotel als er bezoek bij mij komt. Altijd een leuke verrassing voor mijn gasten.
Periode:
- Gedurende 6 maanden kan je dit programma ‘OVER gewicht’ zo vaak doornemen als je wil, want herhaling werkt. En al het gedownloade materiaal kan je natuurlijk de rest van je leven inzetten!
Balans of dieet?
Waarom kiezen voor balans en niet voor een ketodieet, intermittent fasting (periodiek vasten) of andere diëten? Je zal doorheen het programma leren hoe belangrijk het is om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen. Je zal ook leren dat je bloedsuikerspiegel in balans gehouden wordt door wat je eet, het soort voedingsmiddelen dat je opneemt en je stresshormonen. Onbalans in je bloedsuikerspiegel zorgt voor een schommelend gewicht, heel veel stress en bijgevolg ook voor een schommelend energiepeil.
Diëten zijn beperkend
- Het orgaan ‘de milt’ wordt vergeten, heel wat diëten, zeker keto- en low-carb recepten zijn rijk aan zoetstoffen. Deze zullen je drang naar suiker en emo-eet gedrag alleen maar erger maken en in stand houden. Bovendien putten ze de milt verder uit en ontstaat er er een steeds grotere onbalans tussen de werking van je lever en milt. Het gevolg is een moeilijk te beheersen drang naar zoet, vocht vasthouden, oedeemvorming, lymfeproblemen, energiegebrek enz…
- De grootste valkuil van een langdurig ketodieet is de vertering, niet lang iedereen beschikt over een krachtig verteringsstelsel om dit te blijven volhouden
- Intermittent fasting, dien je te doen op het ritme van de natuur, ontbijt als een keizer, lunch als een koning en avondmaal als een bedelaar. Het vraagt heel wat energie van je stresshormonen waardoor het in deze stressvolle maatschappij de druppel kan zijn die de emmer doet overlopen. In het begin van zo een dieet gaat het meestal goed, na een tijdje werken ze door deze extra stress niet meer.
Gewichtsverlies vs. gewichtsherstel
Daarom zal je leren wat ‘trage koolhydraten’ zijn om deze balans te herstellen, zodat je leert met welke zoete voedingsmiddelen je vrij kan snoepen. Je bloedsuikerspiegel blijft in balans, je verzadiging verhoogt, je metabolisme hersteld. Deze balans zal ook je milt voeden, dit is het belangrijkste orgaan van je lymfesysteem. Dit zorgt voor een goede immuniteit en goede vochtbalans, zo ben je meteen ook van oedeem verlost.
Balans is altijd de eerste stap, zowel voor je lichaam, brein als hart. Daarna kan je eventueel nog met een kuur of dieet, al dan niet in de vorm van een ketodieet of intermittent fasting enkele dagen van de week, aan de slag gaan. Iedere kuur, ieder dieet vraagt veel energie van je lichaam. Je dient ze te plaatsen in een totale balans en dat leer je in het laatste deel van dit traject.
Ons leven daagt ons vaak uit, er zijn regelmatig periodes met veel emoties en chronische stress. Een kuur die acute stress bezorgt kan direct resultaat geven, echter geven deze kuren op middellange termijn heel veel uitputting. Als gevolg bekom je het tegenovergestelde resultaat! En daarboven op nog eens bergen energieverlies. Daarom is een goede energiebalans een belangrijke voorwaarde om kuren te kunnen gaan volgen. Na iedere kuur moet je altijd terugkomen tot het levensplan, dit is het laatste wat je leert in dit traject ‘OVER gewicht’.
De eerste stap is balans!
Dit starttraject ‘OVER gewicht’ zal jou helpen met de volgende zaken:
- Het optimaliseren van je vetverbranding en het bereiken van een gezond gewicht
- Het loskomen van stress- of emo-eten
- Het stap voor stap integreren van gezonde gewoonten in jouw leven voor een blijvend resultaat
Bestel dit starttraject en merk meteen het verschil!
Nog vragen?
Verkies je een persoonlijke aanpak? Wil je zeker weten of je gewicht in balans brengen de juiste eerste stap is naar je volledige lichamelijk herstel met dit traject ‘OVER gewicht’? Dan is het een goed idee om eerst een 1-1 online consult van 30 minuten in te boeken. Samen met je coach wordt de analyse van jouw vragen, klachten en doelstellingen besproken. Zo krijg je een beter beeld van welk traject voor jouw situatie en specifieke klachten het beste startpunt is.
Je kan dit starttraject verder uitbreiden met één of meerdere van onze workshops er is zelfs een online kookworkshop.
