Boek nu je online kennismakingsconsult voor € 45,- - meer info

Wortelspread

Wortelspread

Ingrediënten

wortelen

400 g

gomasio (zeezout & sesamzaad)

3 à 4 el

salade du pêcheur (gedroogd zeewier)

1 à 2 el

(zelfgekweekte) kiemgroenten

Naar eigen smaak

Deze wortelspread is glutenvrij én lactosevrij! Het is een gerecht voor 4 personen, ideaal om te maken tijdens een foodprepdag of gewoon een manier om een extra portie klaargemaakte worteltjes te verwerken. Met een paar minuutjes extra werk heb je dan voor de komende dagen een heerlijk broodbeleg of spread.

Bereiding

  1. Reinig en schil de wortelen en snijd ze op blokjes/schijfjes. Hoe kleiner, hoe sneller ze gaar zijn. Kook de wortelen gaar. De duur is afhankelijk van de grootte & de dikte van de wortelen. Pureer ze met een stamper of een mixer tot een homogene massa. Let bij het mixen op dat je geen papje krijgt.

  2. Voeg de gomasio en salade du pêcheur toe en meng alles tot een smeuïg geheel. Je spread is nu klaar om je brood mee te besmeren.

Extra tips:

  • Lekker op een low-carb broodje of een zaden- en pittenbrood.
  • Vanaf de opbouwfase is dit lekker op een zadencracker.
  • Als je brood besmeerd is met de spread, kan je dit afwerken met (zelfgekweekte) kiemgroenten.

Wist je dat…

  • Gomasio en salade du pêcheur zorgen voor extra mineralen.
  • Wanneer je groentekiemen als afwerking gaat gebruiken, is dat niet alleen omdat het gerecht dan mooier oogt, maar ook omdat deze boordevol vitaminen en mineralen zitten.

Trots op het resultaat of heb je suggesties? Word dan lid van onze besloten Facebookgroep en deel daar gerust je foto’s en ervaringen.

Boek nu je online kennismakingsconsult voor € 45,-

Gedurende 30 min. krijg je:

  • analyse van al jouw klachten
  • leefstijlanalyse
  • mogelijkheid om vragen te stellen
  • doelstellingen bespreken
  • individueel advies

 

Persoonlijke begeleiding?

Contacteer ons vrijblijvend, we kijken graag hoe we u verder kunnen helpen.