Beschrijving
Duurzaam gewichtsverlies via een totaalaanpak
Waarschijnlijk heb je al heel wat geprobeerd en ben je een beetje argwanend om weer voor de zoveelste keer met iets nieuws aan de slag te gaan. Dat is niet alleen begrijpelijk. Dat is ook voor mij zeer herkenbaar.
Daarom wil ik graag eerst eens kennismaken met jou. Aan de hand van dit filmpje krijg je een goed beeld van het totale pakket dat dit traject jou biedt. Wat ik je wel al wil verklappen, is dat ik sinds ik eet en leef op deze manier, ik vooral heel lekker eet! Er ging een wereld voor me open, van calorieën of puntjes tellen naar lekkere volwaardige voeding. Je kan al eens een kijkje nemen op onze recepten pagina.
Mocht je voorafgaand en/of tijdens dit traject extra persoonlijke ondersteuning nodig hebben kan dat. Door een online consult aan te vragen.
De balans tussen lichaam, geest & ziel staat centraal in alle trajecten. Via dit traject beloof ik je zeker geen quick fix. Je gaat wel leren hoe je lichaam werkt, volgens een natuurlijke wetmatigheid die terug te vinden is in de 5 elementen leer. Wat je doet, is even belangrijk als de volgorde waarin je het doet om tot een duurzaam en gezonde gewichtsbalans te komen en te behouden.
Wat bevat dit starttraject ‘OVER gewicht’?
- 5 Instructievideo’s die je alles leren over de impact van je bloedsuikerspiegel en stresshormonen op je gewicht en emo-eten.
- Je zal leren waarom rust zelfs nog belangrijker is dan intensief sporten om je spieren, zelfs terwijl je slaapt, te gebruiken als jouw vetverbrandingsmotor
- Talloze praktische tips, heerlijke eenvoudige recepten en oefeningen om te leren omgaan met je valkuilen.
- Overzichtelijke wekelijkse leefstijlschema’s en een verhelderend e-book.
- Begeleidende en motiverende e-mails die je stap voor stap helpen om je nieuwe gewoonten te implementeren.
Structuur geeft houvast en zorgt voor resultaat
- De eerste week zet je in op structuur en verzadiging.
- De drie volgende weken op gewichtsverlies met vetverbranding.
- Het levensplan zet in op duurzaam gewichtsbehoud en leert je hoe je nog verder gewicht kan verliezen.
Hoe kan dit dan op vakantie, sociale verplichtingen en met de feestdagen?
Dit traject eindigt met een nieuw levensplan, waarbij je wekelijks een feestdag hebt. Deze dag kan je gebruiken om je sociaal leven in te plannen, zodat je mee kan genieten van alles tijdens feestjes bij vrienden of familie. Op vakantie of op reis kan je kiezen hoeveel feestdagen je wenst, eens terug thuis plan je weer een paar extra magere dagen in. Jij kiest, en in de recepten staan ook heel wat feestmaaltijden die ik voorschotel als er bezoek bij mij komt. Mijn gasten zijn altijd aangenaam verrast, benieuwd hoe het bij jou gaat?
Periode:
Gedurende 6 maanden kan je dit programma ‘OVER gewicht’ zo vaak doornemen als je wil, want herhaling werkt. En al het gedownloade materiaal kan je natuurlijk de rest van je leven gebruiken!
Balans of dieet?
Waarom kiezen voor balans en niet voor een ketodieet, intermittent fasting (periodiek vasten) of andere diëten? Je zal doorheen het programma leren hoe belangrijk het is om je bloedsuikerspiegel en je stresshormoon cortisol in balans te brengen.
Diëten zijn beperkend
- Het orgaan ‘de milt’ wordt vergeten, heel wat diëten, zeker keto- en low-carb recepten zijn rijk aan zoetstoffen. Deze zullen je drang naar suiker en emo-eet gedrag alleen maar erger maken en in stand houden. Bovendien putten ze de milt verder uit en ontstaat er er een steeds grotere onbalans tussen de werking van je lever en milt. Het gevolg is een moeilijk te beheersen drang naar zoet, vocht vasthouden, oedeemvorming, lymfeproblemen, energiegebrek enz…
- De grootste valkuil van een langdurig ketodieet is de vertering, niet lang iedereen beschikt over een krachtig verteringsstelsel om dit te blijven volhouden
- Intermittent fasting, dien je te doen op het ritme van de natuur, ontbijt als een keizer, lunch als een koning en avondmaal als een bedelaar. Het vraagt heel wat energie van je stresshormonen en zorgen voor extra cortisol aanmaak. Daarom werkt dit vaak tijdelijk en kan het jou uitputten!
Gewichtsverlies vs. gewichtsherstel
Daarom zal je leren wat ‘trage koolhydraten’ zijn om deze balans te herstellen, zodat je leert met welke zoete voedingsmiddelen je vrij kan snoepen. Je bloedsuikerspiegel blijft in balans, je verzadiging verhoogt, je metabolisme hersteld. Deze balans zal ook je milt voeden, dit is het belangrijkste orgaan van je lymfesysteem. Dit zorgt voor een goede immuniteit en goede vochtbalans, zo ben je meteen ook van oedeem verlost.
Balans is altijd de eerste stap, zowel voor je lichaam, geest als ziel.
Daarna kan je eventueel nog met een kuur of dieet, al dan niet in de vorm van een ketodieet of intermittent fasting enkele dagen van de week, aan de slag gaan. Iedere kuur, ieder dieet vraagt veel energie van je lichaam. Je dient ze te plaatsen in een totale balans en dat leer je in het laatste deel van dit traject.
Nog vragen?
Verkies je een persoonlijke aanpak? Wil je zeker weten of je gewicht in balans brengen de juiste eerste stap is naar je volledige lichamelijk herstel met dit traject ‘OVER gewicht’? Dan is het een goed idee om eerst een 1-1 online consult van 30 minuten in te boeken. Samen met je coach wordt de analyse van jouw vragen, klachten en doelstellingen besproken. Zo krijg je een beter beeld van welk traject voor jouw situatie en specifieke klachten het beste startpunt is.
Je kan dit starttraject verder uitbreiden met één of meerdere van onze workshops er is zelfs een online kookworkshop.
