3-isOne kit OVER gewicht - meer info

Bewegen met 3-isOne

Vind jij het moeilijk om regelmatig te bewegen? Ben je nu eenmaal geen topsporter? Dat hoeft ook niet per se.

Niet iedereen is geboren om topsporter te worden, maar iedereen heeft wel spieren. Die spieren moeten natuurlijk gebruikt worden. Regelmatig bewegen is dus belangrijk voor elk lichaam! Ook een goede vetverbranding vraagt dat je geregeld je spieren aan het werk zet. Want het Engelse gezegde klopt: ‘If you don’t use it, you’ll lose it.’

In dit filmpje toon ik je hoe je zelfs met weinig tijd dagelijks je spieren traint.

Sporten: niet enkel om af te vallen

Veel mensen staren zich blind op hun gewicht, maar hoe je lichaam eruit ziet, hangt niet alleen af van hoeveel je weegt. Het gaat ook om het silhouet van je lichaam. Strakke spieren zorgen voor een algemeen fit en gezond uiterlijk. En zoals je eruit ziet, zo zul je je ook voelen. Sporten mat je ook niet af; het geeft je méér energie.

Mijn tips bij het sporten

Wanneer je gaat sporten of bewegen, wissel dan af tussen aerobe training en anaerobe training. Bv. joggen versus je kuitspieren trainen. Bij aeroob sporten kan je ademhaling, je zuurstofopname de intensiteit van je bewegingen volgen. Bij anaerobe training zullen je spieren tijdens het sporten meer zuurstof verbruiken dan je kunt opnemen zodat je intensiever traint. Deze laatste is een goede manier om je spiermassa te doen groeien. Een goed voorbeeld van zo’n training is de 7-minute work-out. Hiervan zijn massa’s apps te vinden!

Deze intensieve lichamelijke oefeningen kun je gemakkelijk een 5-tal keer per week inbouwen in je schema. In het begin zullen je spieren misschien wat stijf aanvoelen, maar dit zal gegarandeerd verminderen naarmate je dit vaker zult doen. Veel succes met je work-out. Je wisselt deze oefeningen best af met wandelingen of fietstochten in de natuur.

Ga aan de slag met één van onze 3-isOne trajecten zodat de 5 pijlers dagelijks in je leven geïntegreerd worden.

3-isOne kit OVER gewicht

Voor slechts € 130 € bevat bij deze ‘kit’:

  • 3 voedingssupplementen
  • online ondersteuning met 5 coachende films, schema’s en oefening en informatieve teksten.

Deze ‘kit’ zet in op vetverbranding en duurzaam gewichtsverlies!

Spelen met eten: ‘De START van een gezonde maaltijd. ‘

Tijd om samen te koken, spelen en creëren. Zelfs je vertering en gewicht heeft hier baat bij.

Lees verder

Samen van de ene crisis naar de andere of ‘Samen GEZOND’?

Lees verder

Meer informatie?

Aarzel niet en neem contact op met ons, wij beantwoorden graag jouw vragen.