kit OVER gewicht - meer info

Motiverende online instructiefilms + video’s van de workshops

41,00

Coaching via video, e-mails, alsook recepten en praktische tips.

Leverbaar uit voorraad
Categorie:

Beschrijving

Na de opstart van het 3-isOne traject krijg jij bij jouw coach een persoonlijke coupon-code waarmee je kan inloggen in de leermodule van de website www.3-isOne.com zodat jij toegang krijgt tot alle deze informatie. Je coach zal je tijdens ieder consult en ook tijdens de workshops heel veel leren. In jouw tijd kan jij met de map en de filmpjes thuis verder aan de slag.

Deze leermodule bevat 3 lessen:

  • Leefstijlworkshop: voorbereidend webinar en oefening
  • Kookworkshop: 5 tal recepten die stap voor stap uitgelegd worden. Dit samen met alle uitleg over de invloed van de verschillende voedingsmiddelen op je lichaam, brein en hart.
  • 5 pijlers:
    • Bewegen:  Het verschil in aerobe training (conditietraining in de buitenlucht) en anaerobe krachttraining.
    • Voelen: Leefstijltips en uitleg over de koppeling tussen je emoties, energiepijl en je bloedsuikerspiegel.
    • Voeden: Receptenpagina van deze website.
    • Ademen: Hoe leer je ademen met je buik? Een stretchoefening en een ademhalingsoefening.
    • Rusten: Rustgevende oefening, alsook een filmpje met een oefening die je kan doen wanneer je de slaap niet kan vatten.

Onze boeken

Praktische, duidelijke en tegelijkertijd wetenschappelijke informatie voor jouw gezondheid.

Blij mannetje
ideal logo mastercard logo bancontact logo paypal logo visa logo