Beschrijving
Een traject van De Wijze Leider kan indien nodig aangevuld worden met een werkmap van 3-isOne, Healthy body, brain & heart wanneer er ondersteunende leefstijl en voedingsadviezen nodig zijn om jouw privé en professioneel leven te optimaliseren.
De werkmap: Voedt lichaam, brein en hart bevat 5 pijlers:
- Bewegen: In beweging komen betekend heel wat voor je lichaam. Het verschil in aerobe training (conditietraining in de buitenlucht) en anaerobe krachttraining.
- Voelen: Leefstijltips en uitleg over de koppeling tussen je emoties, energiepijl en de impact van je bloedsuikerspiegel op de werking en energie in je brein
- Voeden: .Eten als bron van energie ook voor je hersenen. Dat is heel wat meer dan je op te vullen of honger te stillen. Als bonus komt je gewicht vanzelf in balans.
- Ademen: Leer hoe je ademen kan inzetten om je brein energie te geven en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
- Rusten: Rustgevende oefening en micropauzes. Oefeningen die het inslapen ondersteunen. Rust als bron van intuïtie en helder weten. Een essentiële stap naar wijsheid.
