Beschrijving
Bij ieder 3-isOne traject hoort een werkmap met ondersteunende informatie en recepten die per fase opgebouwd worden. Deze map is enkel te koop bij jouw coach als onderdeel van een traject.
De werkmap: Voedt lichaam, brein en hart
- Bewegen: In beweging komen betekend heel wat voor je lichaam. Het verschil in aerobe training (conditietraining in de buitenlucht) en anaerobe krachttraining.
- Voelen: Leefstijltips en uitleg over de koppeling tussen je emoties, energiepijl en je bloedsuikerspiegel.
- Voeden: Receptenpagina van deze website.
- Ademen: Hoe leer je ademen met je buik? Een stretchoefening en een ademhalingsoefening.
- Rusten: Rustgevende oefening, alsook een filmpje met een oefening die je kan doen wanneer je de slaap niet kan vatten.
Als bonus krijg je tijdens de leeftijlworkshop de inspirerende roman ‘Het Chocolademeisje’.
