kit OVER gewicht - meer info

Werkmap: Voed lichaam, brein & hart

59,00

Overzichtelijke infomap met recepten en oefeningen per fase

Leverbaar uit voorraad
Categorieën: , ,

Beschrijving

Bij ieder 3-isOne traject hoort een werkmap met ondersteunende informatie en recepten die per fase opgebouwd worden. Deze map is enkel te koop bij jouw coach als onderdeel van een traject. 

De werkmap: Voedt lichaam, brein en hart 

  • Bewegen:  In beweging komen betekend heel wat voor je lichaam. Het verschil in aerobe training (conditietraining in de buitenlucht) en anaerobe krachttraining.
  • Voelen: Leefstijltips en uitleg over de koppeling tussen je emoties, energiepijl en je bloedsuikerspiegel.
  • Voeden: Receptenpagina van deze website.
  • Ademen: Hoe leer je ademen met je buik? Een stretchoefening en een ademhalingsoefening.
  • Rusten: Rustgevende oefening, alsook een filmpje met een oefening die je kan doen wanneer je de slaap niet kan vatten.

Als bonus krijg je  tijdens de leeftijlworkshop de inspirerende roman ‘Het Chocolademeisje’.

Onze boeken

Praktische, duidelijke en tegelijkertijd wetenschappelijke informatie voor jouw gezondheid.

Blij mannetje
ideal logo mastercard logo bancontact logo paypal logo visa logo