Boek nu je online kennismakingsconsult voor € 45,- - meer info

Havermoutpap

Havermoutpap

Ingrediënten

Havermout

30 g

Cocosschilfers

20 g

Amandel/ rijstmelk

200 ml

Kaneel

1 kl

Gedroogde pruimen

6

Pimp je havermout met wat pitten, zaden, gedroogd fruit, cocosschilfers. Voeg er na het koken wat verse boter aan toe zodat die een romige smaak krijgt of stoof enkele schijfjes appel in wat boter en leg die daarboven op.

Mijn dochter ontbijtjes zien klaarmaken, is een bron van inspiratie, het is voor haar een maaltijd waar ze iedere keer zelf blij van wordt en redelijk wat tijd in steekt. Ondertussen is ze een twintiger, het stemt met dan ook heel tevreden dat de spreuk ‘jong geleerd is oud gedaan’ een grote waarheid bevat. Hierna een recept ter inspiratie dat ik van haar ooit eens geleerd heb.

Bereiding

  1. Neem een pot en zet die op een zacht vuurtje. Doe hierin de melk, havermout en cocosschilfers en roer goed.

  2. Snij ondertussen de gedroogde pruimen in 4 en voeg ze toe aan het mengsel en strooi er ook de kaneel bij als je hiervan houdt. Roer opnieuw. En breng het geheel aan de kook. Als dit aan de kook is zet je het vuur op zijn laagste stand en laat je de pap 15 minuten zachtjes pruttelen.

  3. Indien gewenst kan je enkel schijfjes appel bakken in de boter. Tijdens de week heb je hiervoor misschien niet de tijd dan kan je enkel wanneer je pap klaar is er 1 el. boter doorheen roeren.

Extra Tip:

  • Je kan de gedroogde pruimen eens vervangen door rozijnen of gedroogde abrikozen
  • Je kan er extra 1 el pompoenpitten aan toevoegen
  • Als je gevoelig bent aan constipatie voeg dan na het koken 1 el. lijnzaadjes toe aan de havermoutpap
  • Boter zorgt voor extra verzadiging en is samen met havermout super voeding voor je darmen en darmflora.
Boek nu je online kennismakingsconsult voor € 45,-

Gedurende 30 min. krijg je:

  • analyse van al jouw klachten
  • leefstijlanalyse
  • mogelijkheid om vragen te stellen
  • doelstellingen bespreken
  • individueel advies

 

Persoonlijke begeleiding?

Contacteer ons vrijblijvend, we kijken graag hoe we u verder kunnen helpen.