kit OVER gewicht - meer info

Vis met erwtjes

Vis met erwtjes

Ingrediënten

Visfilet

4 st.

Olijfolie

1 el

Zeezout

snuif

Kiemgroenten

1 el

GROENTEBEREIDING:

Erwten (diepvries)

1 kg

Kokosvet

1 el

Rode ui

1

Kurkuma

1 el

Look

2

Cashewnoten

100 g

Kokosroom

200 ml

Zeezout/peper

snuif

Eender welke witte visfilet is lekker met dit gerecht. Kies voor vis van het seizoen, dit kan je vragen in je viswinkel of nagaan op de viskalender. Zo leer je verschillende vissoorten kennen en heb je steeds de voor een goede prijs de beste kwaliteit. Vis eet je best 2 keer per week. Zodat je voldoende goede vetzuren voor je lichaam, en zeker voor brein en hart binnen krijgt.

Bereiding

  1. Voorverwarm de oven op 150 °C. Neem een ovenschaal en verdeel hierin de olijfolie. Leg de vis in deze schaal en zet deze ongeveer 15 min in de oven.

  2. Zet een stoofpot op een laag vuur en verwarm hierin het kokosvet. Snipper de ui en de look. Voeg alle kruiden toe aan het vet en laat deze effe sudderen tot de ui glazig is. Voeg dan de erwten (ontdooide) toe en laat deze ook nog 5 minuten sudderen. Voeg vervolgens de kokosroom en de cashewnoten toe. Breng het geheel aan de kook. Gaar het vervolgens gedurende 45 min. op een laag vuur.

  3. Leg beiden samen op een bord en garneer de vis met wat verse groentekiemen.

Extra Tip:

kit OVER gewicht

Voor slechts € 130 € bevat deze ‘kit’:

  • 3 voedingssupplementen
  • 5 instructiefilmpjes en e-books met schema’s, oefening en informatie.

De toolbox voor gewichtsverlies met vetverbranding!

Persoonlijke begeleiding?

Contacteer ons vrijblijvend, we kijken graag hoe we u verder kunnen helpen.